Seit mehr als 20 Jahren gehe ich in Therapie und habe diverse Therapieformen durchlaufen: Verhaltenstherapie, Psychoanalyse und wieder Verhaltenstherapie. Ich habe meine Familiengeschichte an den unterschiedlichsten Orten vor verschiedenen Menschen immer wieder aufgearbeitet.
Ich sage nicht, dass das alles sinnlos war. Aber ich bin nie an den Kern gekommen. Ich habe immer nur drumherum gestochert und nicht erkannt, was all die Ängste und Depressionen in mir tatsächlich auslöst.
Auf jede Veränderung in meinem Leben reagierte mein Körper und Nervensystem mit Panik, Schlafstörungen und den unterschiedlichsten Ängsten. Nach der Geburt meiner ersten Tochter und während der Schwangerschaft mit meiner zweiten Tochter war es besonders schlimm. Ich hatte Ängste, die ich weder greifen noch erklären konnte – aber sie fühlten sich existenziell bedrohlich an.
Ich war gefangen in einem jahrelangen Kampf.
Nach den ersten Flashbacks im vergangenen Herbst war ich zwar unendlich enttäuscht über die Tatsache, wie ich aufgewachsen bin, aber gleichzeitig auch erleichtert.
Für mich fühlte es sich an, als hätte sich mein Nervensystem buchstäblich entladen und als würde das Erlebte durch dieses Neuerleben Stück für Stück seinen Schrecken verlieren.
Aber die Erleichterung, endlich zu verstehen, was all den Kummer und die körperlichen Beschwerden über Jahrzehnte ausgelöst hat, war unbeschreiblich.
Seit einigen Monaten gehe ich in Traumatherapie und arbeite dort unter anderem mit EMDR. Dabei werden belastende Erinnerungen therapeutisch bearbeitet. Für mich fühlt sich dieser Prozess manchmal wie eine körperliche Entladung an. Gleichzeitig lerne ich immer mehr, dass das Erlebte Vergangenheit ist und im Heute keine reale Bedrohung mehr besteht.
Ich erlebe diese Form der Therapie als anstrengend, aber gleichzeitig auch als entlastend. Während Erinnerungen und körperliche Reaktionen auftauchen dürfen, lerne ich zunehmend, mich wieder zu beruhigen und im Heute zu orientieren. Für mich fühlt sich das an, als würden Körper und Kopf langsam lernen, anders mit dem Erlebten umzugehen.
Anstrengend ist das, ja. Aber auch hier lohnt sich der Wille, sich dem zu stellen. Es kann heute nicht mehr so schlimm werden wie zum Zeitpunkt des tatsächlichen Erlebens. Heute bin ich sicher. Und heute weiß ich, dass ich nie wieder in ein Familiensystem zurückkehren werde, das ich als von Macht, Manipulation und Verleugnung geprägt erlebt habe.
Ich hole mir mein Leben zurück – das, was mir über Jahrzehnte genommen wurde.
Natürlich war nicht alles schlecht. Das Gute erkenne ich genauso an.
Ich habe keinen Groll, keinen Hass und keine Rachegefühle. Ich verschaffe mir einen Frieden, den ich so noch nie erlebt habe.
Deshalb bin ich dankbar für jede schreckliche Erinnerung, die zu den bereits vorhandenen hinzukommt oder sie ergänzt. Denn dann kann ich sie aus mir herausholen und Stück für Stück zu dem Menschen werden, der ich hätte sein können, wenn ich unter normalen Umständen aufgewachsen wäre.