Es gibt einen Moment, der alles verändern kann. Bei mir war es der Moment, in dem ich aufgehört habe, mich selbst zu bemitleiden – und angefangen habe, mir selbst mit echtem Mitgefühl zu begegnen.
Klingt nach einem kleinen Unterschied. Ist aber ein riesiger.
Der Wendepunkt
Ich habe zum ersten Mal mein kleines inneres Kind wirklich gesehen. Nicht mit Selbstmitleid, sondern mit echtem Mitgefühl. So, wie man ein Kind ansieht, das Trost braucht – schützend, liebevoll, ohne Vorwurf.
Es ist nicht das erwachsene Ich, das Mitleid braucht. Es ist das Kind, das ich einmal war.
Genau in diesem Moment wurde aus Selbstmitleid Selbstmitgefühl. Ein kleines Wort mit riesiger Wirkung.
Mitgefühl für jede Version von mir
Seitdem erlaube ich mir, liebevoll auf jede Lebensphase zurückzublicken. Auf das kleine Mädchen, das zu früh erwachsen werden musste. Auf die Jugendliche, die ihren Platz gesucht hat. Auf die junge Frau, die lange nach Bestätigung suchte, bevor sie lernte, sich selbst genug zu sein.
Auf die junge Mutter, die mit Unsicherheit kämpfte und trotzdem jeden Tag für ihr Kind da war. Und auf die Frau, die heute zwei Kinder allein großzieht und dabei täglich beweist, wie viel Kraft in ihr steckt.
Mit all diesen Versionen von mir habe ich heute Mitgefühl – nicht Mitleid.
Warum die schwere Zeit nicht umsonst war
Rückblickend war selbst meine schwerste Zeit wichtig für mich. Sie war der Boden, von dem aus ich mich abstoßen konnte. Erst als ich ganz unten war, fand ich die Kraft, aufzustehen – und den Willen, nie wieder so tief zu fallen.
Heute schmunzle ich manchmal über die Art, wie ich früher gedacht habe. Nicht abwertend, sondern mit der Milde, die kommt, wenn man weiß: Ich habe getan, was ich in dem Moment konnte.
Und heute kann ich ehrlich sagen: Ich bin weitestgehend frei von Selbstmitleid.
Was mir heute hilft
Der Weg vom Selbstmitleid zum Selbstmitgefühl beginnt mit einer einzigen Entscheidung: dem eigenen inneren Kind zuzuhören, statt es zu überhören. Es zu trösten, statt es zu verurteilen. Und sich selbst die Geduld zu schenken, die man früher vielleicht nicht bekommen hat.
Ich habe gelernt, meine Gefühle ernst zu nehmen, ohne mich darin zu verlieren. Und ich habe gelernt, Fürsorge für mich selbst als Stärke zu sehen, nicht als Schwäche.
Auch mein Glaube trägt mich seither ein gutes Stück. Er gibt mir das Gefühl, nicht allein zu sein, und die Gewissheit, dass es für jede schwere Zeit einen Weg nach vorn gibt.
Es ist Selbstliebe, keine Schwäche
Wenn du dein inneres Kind in den Arm nimmst, statt es zu überhören, ist das kein Rückzug. Es ist der mutigste Schritt, den du machen kannst.
Es ist nicht egoistisch. Es ist Selbstliebe.
Und am Ende profitiert jeder Mensch in deinem Leben davon, wenn du selbst wieder ganz bei dir bist.
Für dich
Falls du gerade selbst in einer schweren Phase steckst: Du darfst dein inneres Kind in den Arm nehmen. Genau das hat bei mir alles verändert.
Du bist stärker, als du gerade glaubst.