Wir alle haben scheinbar nie wirklich Zeit für das, was wir gerne tun würden. Wir hangeln uns zwischen Arbeit, Kindererziehung, Terminen bei Ärzten und Psychologen und sozialen Verpflichtungen entlang.
Sich Zeit nehmen für das, was wirklich zählt.
Aber was zählt wirklich?
Der Alltag lässt kaum Zeit
Arbeiten müssen wir, um unsere Existenz zu sichern. Den Kindern soziale Kontakte und Sportvereine zu ermöglichen, müssen wir auch – für das Wohl der Kinder. Den Haushalt und unsere Verpflichtungen erfüllen müssen wir ebenfalls, um den Kindern und uns ein angenehmes Leben zu ermöglichen.
Aber dann ist so ein Tag auch schon vollständig durchgeplant – von sechs Uhr morgens bis neun Uhr abends. Danach bin ich, wie viele andere Mütter auch, erschöpft.
Es bleibt keine Zeit für eine erholsame Tätigkeit. Nicht einmal für eine gemütliche Badewanne.
Ich falle ins Bett. Bin zu müde, um zu lesen. Zu müde, um Freunde zu sehen. Zu müde zum Fernsehen.
Wenn die Ruhe nicht zur Erholung wird
Wenn die Kinder ihren Vater besuchen, bleiben immer noch die Arbeit, der Haushalt, der Garten und meine eigenen Therapietermine. Diese lege ich beispielsweise auf meine kinderfreien Tage, damit ich die Kinder nicht belaste, wenn in einer Sitzung etwas Neues hochkommt oder mich die EMDR-Therapie einfach völlig erschöpft hat.
Wenn ich ausschlafen könnte, wache ich früh auf. Und wenn ich am Abend Ruhe habe, kommen die Bilder und die Erinnerungen an das, was mir angetan wurde.
Mein Körper und mein Kopf wissen, dass die Kinder geschützt werden müssen. Deshalb hat es sich wohl so eingestellt, dass Flashbacks gerne genau dann kommen, wenn ich eigentlich entspannen könnte.
Ich gönne mir selten etwas. Ab und an sehe ich eine Freundin für ein oder zwei Stunden. Manchmal führe ich ein Telefonat mit einem besonderen Menschen. Das war es im Großen und Ganzen.
Auf alles andere verzichte ich.
Außer auf das Malen
Das Malen mache ich sogar manchmal im größten Trubel. Zwischen den Kindern, die sich beim Abendessen streiten und alles um sich herum liegen lassen. Bevor das dreckige Geschirr verräumt ist oder wenn ich eigentlich etwas Sinnvolleres zu tun hätte.
Die Kinder beschweren sich, dass ich dann nicht zu hundert Prozent verfügbar bin. Freundinnen beschweren sich, dass ich mir keine Zeit nehme, obwohl die Kinder einmal nicht da sind oder wir eigentlich etwas geplant hatten.
Aber ich möchte das ohne schlechtes Gewissen so stehen lassen.
Ich nehme mir wenigstens ein paar Stunden in der Woche oder ein paar Minuten am Tag und tue ausschließlich das, worauf ich Lust habe und was mir Ruhe und Beruhigung verschafft.
Es ist nicht egoistisch
Durch das Malen verarbeite ich mein Trauma. Ich stärke meinen sicheren Ort in mir. Ich lenke mich ab. Ich beruhige meine Gedanken und vergesse mein Trauma.
Nur für eine halbe Stunde.
Das habe ich mir verdient.
Dafür kann mich niemand kritisieren.
Es ist nicht egoistisch.
Es ist Selbstliebe.
Und am Ende profitieren auch alle anderen von der Entspannung, die ich mir selbst schenke.