Trau Dich

Du bist nicht zu viel. Du bist einfach du.

Es ist okay, was du denkst. Es ist okay was du fühlst.

Es ist okay, wie du lebst, wie du lachst, wie du weinst und wie lange du für manche Dinge brauchst.

Eigentlich sollte uns das selbstverständlich sein. Und trotzdem verbringen wir so viel Zeit damit, uns selbst zu hinterfragen. Bin ich zu emotional? Bin ich zu empfindlich? Bin ich zu laut? Zu still? Brauche ich schon wieder zu lange, um mich zu fangen? Müsste ich nicht schon längst stärker sein, oder weiter sein, besser mit allem zurecht kommen?

Ich kenne diese Gedanken nur zu gut. Dieses Gefühl, sich ständig erklären zu müssen – Vor anderen, aber vor allem vor mir selbst. Als gäbe es für alles einen festen Zeitplan. Für Trauer. Für Heilung. Für Entscheidungen und für Neuanfänge. Für das Leben selbst.

Aber wir müssen nicht immer nur schneller werden. Wie müssen aufhören, uns dafür zu verurteilen, dass wir unseren eigenen Rhythmus haben.

Du musst nicht immer stark sein

Es gibt Tage, an denen alles leicht dahin geht. An denen wir lachen, Pläne machen und das Gefühl haben, unser Leben voll im Griff zu haben.

Und dann gibt es Tage, an denen schon jede Kleinigkeit zu viel ist. An denen die schlimmen Gedanken wiederkommen, obwohl wir glauben, sie schon hinter uns zu haben. Dann die Tage an denen wir zweifeln, weinen oder einfach nur unsere Ruhe brauchen.

Auch diese Tage gehören zu uns und sie bedeuten nicht, dass wir rückwärts gehen. Sie bedeuten auch nicht, dass alles, was wir bereits geschafft haben, plötzlich nichts mehr wert ist. Und sie bedeuten ganz sicher nicht, dass wir schwach sind.

Manchmal zeigt sich unsere Stärke nicht darin, dass wir weiter und weiter nur funktionieren. Manchmal zeigt sie sich darin, ehrlich zuzugeben, dass es gerade nicht mehr geht.

Du bist nicht schwierig, nur weil du tief fühlst

Menschen, die viel fühlen, bekommen schnell das Gefühl, zu viel zu sein – egal ob zu sensibel, zu kompliziert, zu intensiv. Vielleicht hast du gelernt, deine Gefühle kleiner zu machen, damit sie für andere leichter auszuhalten sind. Hast dich zurückgenommen, geschwiegen oder so getan, als wäre alles in Ordnung. Nur damit niemand genervt ist. Nur damit du nicht wieder das Gefühl bekommst, falsch zu sein

Aber deine Gefühle sind zu keinem Zeitpunkt falsch, denn darfst traurig sein, auch wenn andere den Grund nicht verstehen, du darfst dich freuen, ohne dich dafür zu rechtfertigen, du darfst enttäuscht, wütend, erschöpft oder unsicher sein.

Gefühle machen dich nicht schwierig. Sie machen dich menschlich. Du kannst und musst nicht immer alles sofort lösen. Nicht jedes Gefühl braucht eine Erklärung. Manche Emotionen dürfen einfach erst einmal da sein.

Und du darfst so lange brauchen, wie du Brauchst

Ich glaube, einer der größten Fehler ist, unser Leben ständig mit dem Leben anderer zu vergleichen.

Andere können besser und schneller Entscheidungen zu treffen. Sie wirken selbstbewusster, erfolgreicher, glücklicher und stabiler. Während wir uns selbst scheinbar endlos im Kreis drehen. Aber niemand geht deinen oder meinen Weg. Niemand trägt meine Erfahrungen, meine Ängste, Erinnerungen und meine Geschichte in sich. Deshalb kann auch niemand bestimmen, wie schnell ich etwas verarbeiten oder weitergehen muss.

Es gibt keinen falschen Zeitpunkt, wieder aufzustehen. Es gibt keine Frist dafür, endlich wieder glücklich zu sein. Und es ist kein Versagen, wenn wir eine Pause brauchen. Manchmal dauert Heilung länger, als wir gehofft haben. Manchmal kommen Zweifel zurück. Manchmal müssen wir denselben Schritt mehrmals gehen, bis er sich wirklich sicher anfühlt – und manchmal müssen wir ein und den selben Ratschlag 100 Mal hören und erst beim 101ten mal beim X-ten Zuhörer passiert etwas in den uns.

Und das ist okay, denn du bist auch mitten im Chaos wunderbar.

Wir glauben oft, wir müssten erst etwas erreichen, verändern oder überwinden, bevor wir uns selbst annehmen dürfen. Erst dann darf ich stolz auf mich sein. Dann bin ich gut genug.

Aber dein Wert beginnt nicht erst am Ende eines schwierigen Weges. Du bist nicht erst dann wunderbar, wenn du geheilt, mutig und vollkommen angekommen bist. Du bist es auch jetzt schon. Mit deinen Unsicherheiten, deinen Stärken und Schwächen und mit allem, was noch nicht geklärt ist. Auch mitten im Umbruch bist du bereits du.

Selbstliebe ist nicht dieses große, immer positive Gefühl, von dem überall gesprochen wird. Ist ist der Beginn der Einsicht: „Ich höre auf, mich für das zu verurteilen, was ich gerade brauche.“

Mit einer Pause, ohne schlechtes Gewissen. Mit einem Nein, das längst überfällig war. Mit einem ehrlichen Gespräch. Oder einfach mit dem Gedanken, dass du heute nicht mehr leisten musst, um wertvoll zu sein.

Du bist wunderbar – auch an den Tagen, an denen du es selbst nicht glauben kannst.🖤🖤🖤

Als Opfer einer traumatischen Kindheit spreche ich nicht als psychologische Beraterin, sondern erzähle aus meiner Lebenserfahrung und teile meine Erkenntnisse.

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