Es endet mit mir
Was bedeutet bedingungslose Liebe wirklich? Über Schuldgefühle, Grenzen, Wut und darüber, welche alten familiären Muster mit uns …
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Zeit für Dich ♥
Selbstliebe- & Selbstfürsorge Blog
Schön, dass du dir diesen Moment nimmst – für dich, für dein Herz, für deine Ruhe.
Selbstfürsorge
Es ist nicht egoistisch, wenn du auch mal an dich denkst
Sich Zeit zu nehmen für ein Buch, einen Abend vor dem Fernseher oder einfach mal ein leckeres Essen bestellen – das hat nichts mit Egoismus zu tun. Auch dann nicht, wenn zur gleichen Zeit jemand anderes etwas von dir erwartet. Wenn du entspannt bist, kannst du deine Aufmerksamkeit wieder liebevoller mit anderen teilen. Am Ende profitieren alle davon. ♥
Neuester Beitrag
Alles hat seine Zeit
Manche Wunden sind so alt und sitzen so tief, dass Heilung Zeit braucht. Sich alten Mustern zu stellen, Gefühle zuzulassen und für sich selbst einzustehen,
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Nimm dich selbst in den Arm
Wie ich lernte, mein inneres Kind mit Mitgefühl statt Mitleid zu betrachten – ein mutmachender Beitrag über Heilung und …
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Am Ende bleibt die Freiheit
Heilung bedeutet, mein Leben zurückzuholen, Grenzen zu setzen und mir heute selbst die Chancen zu geben, die ich als Kind nicht …
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Zwei Wochen Stille
Zwei Wochen Småland haben mir gezeigt, wie sich Stille anfühlt und wie ich Achtsamkeit und Selbstliebe aus Schweden mit in meinen …
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Liebe in all ihren Facetten
Lange sehnte ich mich nach der Bilderbuch-Liebe. Heute weiß ich: Selbstliebe lernen ist der Anfang – Liebe zeigt sich in vielen …
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Trauma hat viele Gesichter
Traumaheilung durch Kunst: Wie ich mein Kindheitstrauma malte – zwischen dunklen Motiven und meinem sicheren Ort.
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Zeit für mich
Zeit ist kostbar. Zwischen Arbeit, Kindern, Haushalt und Therapie erzähle ich, warum Malen für mich kein Hobby, sondern
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Richte Deinen Blick nach vorne
Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern. Warum ein hoffnungsvoller Blick nach vorn mir mehr Kraft und Zuversicht für meinen Weg …
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Nicht zu viel. Nicht zu wenig.
Über Lagom, Genügsamkeit und inneren Frieden. Warum nicht alles eine Lösung braucht und genug manchmal tatsächlich genau richtig …
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Nicht perfekt. Nicht laut. Einfach ich.
Heilung muss nicht laut sein. Über Selbstliebe, alte Prägungen, ehrliche Grenzen und den Mut, ein Leben zu wählen, das sich nach …
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Glaub, was du willst.
Du musst nicht glauben, was andere dir vorgeben. Ein Text über Glauben, innere Freiheit und den Mut, den eigenen Weg ehrlich zu …
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Trau Dich
Du bist nicht zu viel – du bist genau richtig. Ein Mutmacher darüber, dich anzunehmen, wie du bist, und dir selbst wieder mehr zu vertrauen. ♥
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Wenn alles zu viel wird
Auch nach einem „Ja“ darfst du eine Pause brauchen. Über Überforderung, Grenzen und den Mut, rechtzeitig auf dein Nervensystem zu …
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Zuhause ist da, wo dein Herz ist
Wir suchen ein Leben lang nach einem Ort zum Ankommen. Über das Gefühl, wirklich zuhause zu sein – bei dir selbst und in deinem …
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Stärke Zulassen
Wir sind so stark, wie wir sein wollen – nicht, wie andere es gern hätten. Über echte innere Stärke und den Mut, sie auch zu …
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Ruhe erleben und Dankbarkeit fühlen
Zur Ruhe kommen und dankbar sein – für die kleinen Momente. Ein sanfter Impuls, um innezuhalten und das Schöne im Alltag zu …
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Über den Trigger Punkt hinaus
Trigger auszuhalten fällt schwer – doch es wird leichter. Über alte Prägungen, das Nervensystem und den Weg über den Punkt …
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Nein, du bist schuld.
Schuldumkehr ist ein Werkzeug toxischer Menschen. Wie du manipulative Muster erkennst, alte Prägungen loslässt und bei dir selbst bleibst. ♥
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Sicherer Ort
Aus der Traumatherapie kennt man ihn: den sicheren Ort. Für mich ist es Schweden – ein Frieden, der schon an der Öresundbrücke …
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Bauchgefühl
Was du fühlst, ist nicht falsch. Über die Wahrheit deiner Gefühle und warum dein Bauchgefühl ein Kompass ist, dem du vertrauen …
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