Du hast doch nichts

Meine gesundheitliche Geschichte

• Mit 4 Jahren: Erste Schlafstörungen mit Halluzinationen sowie ständiger Harndrang.
• Zwischen 6 und 8 Jahren: Schlafstörungen sowie Panik- oder Angstzustände.
• Mit 9 Jahren: Erster starker Migräneanfall.
• Zwischen 12 und 20 Jahren: Häufige Infekte, besonders in der Weihnachtszeit, sowie starke Kopfschmerzen.
• Ab dem 19. Lebensjahr: Häufige Infektionen im Intimbereich sowie chronische Entzündungen und Schmerzen im Intimbereich ohne erkennbaren Grund.
• Ab dem 20. Lebensjahr: Schlafstörungen und Panikattacken.
• Seit dem 20. Lebensjahr: Reizdarmbeschwerden mit starken Bauchkrämpfen. Anfangs waren die Beschwerden so ausgeprägt, dass ich kaum aus dem Haus oder essen gehen konnte. Schon beim Betreten eines Restaurants traten heftige Bauchkrämpfe auf. Die Beschwerden bestehen bis heute, haben sich jedoch seit Oktober 2025 deutlich gebessert.
• Mit 20 Jahren, 2003: Erster Besuch beim Psychiater wegen Schlafstörungen und erstmalige Einnahme von Antidepressiva.
• Zwischen 20 und 24 Jahren: Starke Migräneschübe.
• Zwischen 2003 und 2011: Wiederholte Besuche beim Psychiater wegen Migräne und Schlafstörungen.
• Seit etwa 20 Jahren: Depressive Verstimmungen.
• Zwischen 22 und 25 Jahren: Angstzustände und psychische Probleme.
• Mit 25 Jahren: Erneut Panikattacken und erneute Verschreibung von Antidepressiva.
• Über die vergangenen 15 Jahre: Schwere depressive Schübe, die wiederholt zu monatelangen Krankschreibungen führten. Verschiedene Medikamente wurden eingesetzt, um die Depressionen in den Griff zu bekommen.
• Ab 2011: Sechs Jahre lang zweimal wöchentlich Psychotherapie mit Tiefenpsychologie und Psychoanalyse.
• 2013, im Zusammenhang mit der Geburt meiner ersten Tochter: Starke Depressionen und Angstzustände sowie Besuch der psychiatrischen Notaufnahme.
• Von 2013 bis 2025: Chronische Sinusitis, also eine chronische Nasennebenhöhlenentzündung.
• Seit etwa 13 Jahren: Extreme Infektanfälligkeit.
• Seit etwa 13 Jahren: Einnahme von Antidepressiva, zwischenzeitlich zusätzlich Schlaf- und Beruhigungsmittel.
• Seit etwa 12 Jahren, als meine Tochter noch klein war: Anhaltende Panikattacken, teilweise über Jahre täglich. Sie bestehen bis heute, sind inzwischen jedoch deutlich milder und weniger ausgeprägt.
• Seit 2017: Regelmäßige psychiatrische Behandlung wegen Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen.
• Ende 2018: Erstmalige Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), noch bevor meine Flashbacks auftraten.
• Seit Oktober 2025: Deutliche Besserung meines Gesundheitszustands. Viele Symptome sind teilweise oder fast vollständig zurückgegangen. Die Depressionen haben nachgelassen, meine Leistungsfähigkeit hat sich verbessert. Der Reizdarm ist noch vorhanden, die Krämpfe sind jedoch deutlich schwächer. Auch die Schlafstörungen nehmen ab. Panikattacken oder körperliche Traumareaktionen in Ruhephasen treten weiterhin auf, verlaufen aber deutlich milder.
• Seit etwa 8 Monaten: Traumatherapie.
• 2026: Diagnose einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (KPTBS).
• Aktuell, mit 43 Jahren: Weiterhin Einnahme starker Antidepressiva.

Was lange keinen Zusammenhang hatte

Wenn ich über 40 Jahre meines Lebens zusammennehme, kann ich sagen, dass ich unter vielen verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden gelitten habe und teilweise noch immer leide. Jede für sich betrachtet wurde als etwas Normales oder häufig Auftretendes eingeordnet. Oft wurden die Symptome mit Stress und Überforderung im Beruf oder später mit den Kindern in Zusammenhang gebracht. Auch von mir selbst, weil ich meine Geschichte nicht kannte.

Erst im letzten Jahr, als ich mich an die ersten Momente meiner Kindheit erinnerte, konnte ich für mich alles in einen Zusammenhang setzen. Ich fand eine Erklärung für viele meiner Symptome in dem, was ich als körperliche Traumaerinnerungen erlebe – als etwas, das in meinem Nervensystem abgespeichert ist.

Viele körperliche Erinnerungen, die ich heute während meiner Traumatherapie oder in abendlichen Ruhephasen erlebe, kann ich direkt mit meinem verkrampften Rumpf und meinem angespannten Nervensystem in Verbindung bringen. Dieses In-Verbindung-Setzen, das zumindest für mich eine Erklärung für all das ist, hilft meinem Körper und meinem Verstand, sich zu entspannen. Mein Zustand hat sich innerhalb eines Jahres so deutlich verbessert, dass es für mich keinen Zweifel an meiner persönlichen Interpretation der Herkunft dieser Symptome gibt.

„Du brauchst doch keinen Psychologen“

Ungeachtet dessen haben meine Eltern und meine ganze Familie meine Symptomatik über Jahrzehnte gesehen und beobachtet – von klein auf – und im Erwachsenenalter kommentiert. Die jahrelangen Besuche beim Psychologen wurden geringschätzend abgetan, mit Worten wie:

„Ziehst du wieder über deine Mutter her?“

Oder:

„Du brauchst doch keinen Psychologen, du hast doch nix.“

Oder:

„Was fehlt dir denn? Dir ist es doch immer gut gegangen bei uns.“

Mit diesen Worten wurden meine sichtbaren Symptome immer wieder kleingeredet. Der Gang zum Psychologen wurde nur mit Unverständnis und Kopfschütteln abgetan, sodass auch dieser mit einem schlechten Gewissen und Schuldgefühlen besetzt war.

Neben all den Symptomen, die ich schon aufgezählt habe, gibt es natürlich noch die vielen kleinen Faktoren: Zähneknirschen, innere Unruhe, die Begleiterscheinungen der Panikattacken wie Atemnot und Herzrhythmusstörungen, zwanghaftes Beißen an den Fingernägeln oder Herumkratzen an Hautwunden.

In der Zeit von 2023 bis 2025 habe ich so viel Alkohol getrunken, dass ich mich oft nachts übergeben musste. Irgendwann habe ich gemerkt, wie sehr ich den Alkohol am nächsten Abend schon wieder brauchte.

All diese Symptome und Tatsachen wurden in gewohnter Weise von meiner Familie abgefragt, kommentiert und ab und an mit enormer Sorge bedacht. Diese Sorge erscheint mir im Nachhinein nur noch verlogen und lächerlich. Denn für mich steht fest: Sie wussten, was mit mir passiert ist.

Heute geht es mir besser

Heute freue ich mich darüber, dass es mir besser geht. Darüber, wie viel ich an manchen Tagen schaffe. Und darüber, dass ich auch mal krank werden kann, ohne dass die Welt untergeht und ich das Gefühl habe, nie wieder hochzukommen.

Ich werde deutlich seltener krank, und auch die Infekte werden weniger. Seit einem Jahr habe ich kein Antibiotikum mehr wegen einer Nasennebenhöhlenentzündung nehmen müssen. Mit meinen Antidepressiva bin ich stabil eingestellt, und ich schlafe besser.

Das sind Veränderungen, die ich in meinem Alltag wirklich spüre. Nach all den Jahren ist es für mich viel, krank sein zu können und trotzdem darauf zu vertrauen, dass ich wieder auf die Beine komme. Oder am Abend festzustellen, was an diesem Tag alles möglich war.

Ich hätte mir gewünscht, dass jemand sieht, wie schlecht es mir geht, ohne dass ich es immer wieder erklären muss.

Das kann ich für damals nicht mehr ändern. Und es macht mich traurig, wie lange ich selbst daran gezweifelt habe, ob meine Beschwerden überhaupt ernst genug sind. Wie oft ich mich schuldig gefühlt habe, weil ich Hilfe brauchte.

Heute möchte ich mir diese Hilfe nicht mehr selbst absprechen. Ich darf mich darüber freuen, dass es besser wird. Und an den Tagen, an denen es noch schwer ist, darf ich mich genauso ernst nehmen.

„Du hast doch nichts.“ Wenn ich diese Liste lese, merke ich, wie wenig dieser Satz mit meinem Leben zu tun hatte.

Ich habe all das erlebt. Ich habe Hilfe gebraucht und brauche sie teilweise noch immer. Und heute bin ich einfach froh, dass ich langsam spüren kann, wie es ist, wenn das Leben leichter wird.

♥